ကြော်ငြာများ သို့မဟုတ် အာရုံထွေပြားခြင်းမရှိဘဲ သေးငယ်သော (စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော) အသက်ရှုကမ္မဋ္ဌာန်းအက်ပ်။ တရားထိုင်ချိန်မှတ်စက်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။
သင်၏ parasympathetic အာရုံကြောစနစ်ကို အသက်သွင်းရန်အတွက် ကောင်းမွန်စွာ စူးစမ်းလေ့လာထားသော အသက်ရှုလမ်းကြောင်းများမှ ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးပါ။
အပန်းဖြေနည်းကို သင်ယူခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းနှင့် တူသည် - လေ့ကျင့်ခန်း များများလုပ်လေ၊ ပိုသန်မာလာမှာပါ။
အခုပဲ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ ကြည်လင်ပြတ်သားပြီး အလုပ်လုပ်တဲ့စိတ်ကနေ အကျိုးပြုလိုက်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသော၊ စာနာစိတ်ပို၍ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော လူသားတစ်ဦးဖြစ်လာပါ။